Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2020
|
57,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1152 kcal
|
Fett: 23,95g | Eiw: 96,86g | Kohlh: 145,03g.
Frühstück: Loncoleche Yoghurt Protein , Mix Semillas, Mantequilla de Maní, Arándanos. Mittagessen: Espinacas, Minuto Verde Choclo Grano, Champiñones, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, El Golfo Camarones Cocidos y Pelados, Lucchetti Fideos Espirales Integrales. Abendessen: Santa Rosa Queso Crema Light, Palta, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Clara de Huevo, Huevo (Entero), Pan Integral. Snacks/Sonstiges: Plátano, Loncoleche Protein Milk. mehr...
|
|
1868 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
cotegomez's Gewichtsverlauf
|