Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2020
|
81,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3139 kcal
|
Fett: 139,52g | Eiw: 120,31g | Kohlh: 358,53g.
Frühstück: Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай Несладкий, Dr. Oetker Желе со Вкусом Малины, Мандарин, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Вдохновение Шоколад Классический. Mittagessen: Хлеб Бородинский, ВИК Холодец Говяжий. Abendessen: Чай Несладкий, Колбаса Докторская, Хлеб Бородинский, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Чай Несладкий, Овсяное Печенье, Домик в деревне Кефир 3,2%. mehr...
|
|
3197 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 14,5 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|