|
Resmen enerjim çekilmiş gibi hissediyorum her tartıya çıkınca aynı kiloyu görmekten o yüzden kaldığım yerden devam edesim bile gelmiyor.
|
80 kg
Bisher verloren: 36 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1110 kcal
|
Fett: 50,21g | Eiw: 36,95g | Kohlh: 132,01g.
Mittagessen: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Domatesler, Peynirli Sıkma. Abendessen: Turşu, Bulgur Pilavı, Yeşil Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Peynirli Sıkma. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
çok haklısınız ama bırakırsanız artış görme ihtimaliniz var. çok fazla bilgim olmadığı için yardımcı olamıyorum ama beslenmenizi gözden geçirmenizi tavsiye ederim belki gözden kaçırdığıniz bir şey vardır.
17 Dez 20 vom Mitglied: _BlueSide_
|
Düzenli besleniyorum ama 36 kilo vermemden sonra kilo vermem durdu almıyordum da vermiyorum da heralde bir kırılma noktası olacak en azından öyle umit ediyorum.
18 Dez 20 vom Mitglied: sedanurbtmz
|
36 kilo mu 😳 sizi gerçekten tebrik ederim çok büyük bir şey başarmissiniz 🎉 vücudunuz belki de sadece biraz dinleniyordur şayet çok uzun bir yol kat etmiş. Bir kırılma noktasının olacağından eminim 😍
18 Dez 20 vom Mitglied: _BlueSide_
|
Buraya kadar gelmişken bırakmaz olmaz. Hareket süreni arttır er geç tartıda eksileri görürsün 🙏🏻🙏🏻
05 Mrz 21 vom Mitglied: xxUMAYxx
|
Seda hanım kaç aydır aynı kiloda sabit kaldınız?
Ve direnci nasıl kırdınız? Biraz beslenme, spor ve makrolarınız dan bahseder misiniz? Ben de 115 den 102 ye indim. Bir kaç haftadır çakıldım gram gram gidiyor
17 Mrz 21 vom Mitglied: turkuaz100
|
116 kiloyla başlamıştım ara ara durmalarım oldum ama 80 kiloya düştüğümde baya 3,4 aynı kiloda kaldım. Tekrardan direnci kırmamda yeme düzenimde değişiklik yaptım bir de sürekli yürüyüşe çıkıyordum onu evde spor videoları izleyerek destekledim. Tartıda farklar görmeye başladım.
17 Mrz 21 vom Mitglied: sedanurbtmz
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sedanurbtmz's Gewichtsverlauf
|