Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2020
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85,2 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3215 kcal
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Fett: 96,34g | Eiw: 319,79g | Kohlh: 267,99g.
Frühstück: Atech Nutrition Whey Protein, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Fitness Time Молоко, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Сыр Голландский, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Куриный Бульон, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Томатный Суп. Abendessen: Atech Nutrition Casein, Fitness Time Молоко, Моремания Салат с Креветками и Рукколой, Моремания Поке с Лососем. mehr...
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2635 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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