Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2020
|
100,2 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2236 kcal
|
Fett: 68,14g | Eiw: 98,66g | Kohlh: 296,72g.
Frühstück: Kotimaista Kevyt Maito, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Flora Margariini 60%, Fazer Kaurapuikula, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Oltermanni 17%, HK Lihaisa Balkan. Mittagessen: Tomaattinen Jauhelihakastike, Myllyn Paras Makaroni. Abendessen: Karjalanpiirakka, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Porkkanaraaste, X-Tra Ranskanperunat, Kotimaista Uunilenkki. Snacks/Sonstiges: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Karjalanpiirakka, Chiquita Banaani. mehr...
|
|
2870 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Enonmies's Gewichtsverlauf
|