Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2020
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83,5 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2845 kcal
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Fett: 75,51g | Eiw: 194,58g | Kohlh: 370,92g.
Frühstück: Britannia Marie Gold Biscuits, Asitis Whey Protein, Scivation Xtend BCAA, Peanut Butter, Brown Bread, Tea with Milk and Sugar. Mittagessen: Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Green Peas (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Papayas, Orange, Nutrela Soya Chunks, Arhar Dal, Lipton Green Tea. Abendessen: Almonds , Peda, Green Peas (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Poha, Turmeric (Ground), Sugar, Milk, Asitis Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Britannia Marie Gold Biscuits, Tea with Milk and Sugar, Arhar Dal. mehr...
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200 kcal
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Bewegung:
wait training - 50 Minuten, abs - 20 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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