Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2020
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76,4 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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478 kcal
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Fett: 7,62g | Eiw: 34,42g | Kohlh: 22,44g.
Frühstück: Putih Telur Matang. Mittagessen: Tumis Kangkung, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih . Abendessen: Tumis Buncis, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih . Snacks/Sonstiges: Melon, Melon. mehr...
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1888 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Ginasonia21's Gewichtsverlauf
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