Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2020
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87,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 32,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1372 kcal
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Fett: 26,18g | Eiw: 109,77g | Kohlh: 176,90g.
Frühstück: Tropicana Slim Madu, Cinnamon, Spinach , Papaya, Sunpride Pisang Single, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Quaker Instant Oatmeal, Flaxseed Seeds . Mittagessen: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Saori Saus Tiram, ABC Saus Sambal, Saori Saus Tiram, Cooked Spinach (from Fresh), Cucumber, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah. Abendessen: Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Alfamart Buah Naga. mehr...
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2526 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Cardio - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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MirandaJose's Gewichtsverlauf
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