Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2020
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63,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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803 kcal
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Fett: 27,44g | Eiw: 54,77g | Kohlh: 88,67g.
Frühstück: Chia Seed, Greenfields Original Yogurt, Jeruk, Alfamart Buah Naga. Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur, Jamur Kancing, Tahu. Snacks/Sonstiges: Inaco Jelly, Roma Wafello Choco Blast. mehr...
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2126 kcal
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Bewegung:
Spinning - 50 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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erliana.zakaria's Gewichtsverlauf
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