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susahnya mau ke kepala 5, padahal udah memasuki bulan ketiga 😢
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60,6 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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625 kcal
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Fett: 12,36g | Eiw: 41,49g | Kohlh: 84,18g.
Frühstück: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Oat. Mittagessen: Sambal Goreng, ABC Kecap Extra Pedas, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kembang Kol, Nasi Putih. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
coba diulang lagi kak ngitung tdee smaa bmr nya,soalnya semakin turun bb semakin dikit kalori yg harus dimakan, semangatt ^^
18 Dez 20 vom Mitglied: Julizcha Suh
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Iya kak kayaknya harus diulang hitungnya, takut merasa defisit rupanya ga defisit 😢 makasi banyak kaak semangat jugaa💙
18 Dez 20 vom Mitglied: nurnysifqi
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nurnysifqi's Gewichtsverlauf
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