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Día 23 Descanso total 3600 cal
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84,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2251 kcal
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Fett: 133,23g | Eiw: 108,83g | Kohlh: 43,94g.
Frühstück: Chilaquiles, Lechuga, Jitomate, Salchicha de Pavo, Huevo Frito, Café. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Rib Eye, Queso Provolone, Cerveza, Vino Tinto de Mesa. mehr...
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2365 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Tortilla Chip's Gewichtsverlauf
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