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Mein Abendessen bestand fast nur aus Schokolade, dazu 1h Crosstrainer und das kommt dabei raus. Interessant.
Plan für die nächsten 2 Wochen: öfter sporteln
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74,8 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1356 kcal
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Fett: 38,84g | Eiw: 70,84g | Kohlh: 179,40g.
Frühstück: Schokopudding, Banane, Vanillekipferl (Stk.), Kaffee mit Milch. Mittagessen: Proteinkäsekuchen, Gala Äpfel. Abendessen: Vanillequark, Die Landküche Rinder Rouladen, Kühne Apfel Rotkohl, Kartoffeln. Snacks/Sonstiges: Vanillekipferl (Stk.), Zentis Marzipanbrote. mehr...
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1971 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Reiten - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Das ist bestimmt ein guter Plan. Ich finde es nur viel schwieriger zur direkten Weihnachtszeit... hast du eine Strategie, um den Schweinehund zu überlisten?
19 Dez 20 vom Mitglied: soku75
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Nicht so wirklich. Aber ich kann auch nicht 24h im Bett oder auf dem Sofa liegen 😀
3-4Tage pro Woche werde ich reiten, die anderen Tage spazieren oder auf den Crosstrainer gehen, je nach Wetter. Wenn ich naschen will muss ich es mir wohl verdienen.
Ansonsten will ich auf meinen Bauch hören, ich esse nämlich immer noch zu oft einfach zu viel.
19 Dez 20 vom Mitglied: Multigirl80
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Multigirl80's Gewichtsverlauf
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