|
Два дня не вела дневник и не взвешивалась.
Ездили в горы🏔✨
18.12
По питанию - яблочко 75гр, 4 гр миндаль, 2 кусочка сыра 50гр, шиповник сладкий, броколли и цветная капуста на пару ( около 300гр), винегрет ( без соленых огурчиков, около 150 гр), салат ( помидор, огурец, лук, масло, около 150 гр)
Много физ.активности, падений и свежего воздуха.
19.12
Облепиховый чай сладкий, овощи на мангале ( болгарский перец, баклажан, помидор), скумбрия на мангале, салат греческий, 1 кусочек хычины с сыром, кефир 2.5%
Из активности - ходьба❄️
|
88,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 23,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1279 kcal
|
Fett: 62,84g | Eiw: 82,75g | Kohlh: 97,68g.
Frühstück: Магнит Мандарины, Вареное Яйцо, Миндаль Миндаль, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Mittagessen: Слобода Масло Подсолнечное, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина Отварная, Barilla Макароны. Abendessen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|