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Meta alcançada.
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66 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1347 kcal
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Fett: 37,75g | Eiw: 97,97g | Kohlh: 156,03g.
Frühstück: Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Queijo Minas Padrão, Açúcar. Mittagessen: Carne de Vaca Cozida Músculo, Mandioca Cozida, Arroz Integral, Royal Gelatina, Quero Feijão Carioca, Sabor da Terra Semente de Chia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca Cozida Músculo, Mandioca Cozida, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Médio, Cozido), Sabor da Terra Semente de Chia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Peras, Quaker Aveia em Flocos, Activia Aveia Zero, Serra Negra Queijo Minas Frescal Light. mehr...
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2051 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Parabéns!!!!!!!!!!! Esse mérito é 100% seu!! Taí uma coisa que ninguém pode fazer por nós, não é mesmo?! E vc conseguiu!!!
01 Okt 13 vom Mitglied: simmmah
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