Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2020
|
97,9 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1878 kcal
|
Fett: 64,88g | Eiw: 160,50g | Kohlh: 168,87g.
Frühstück: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Möller Vahva Omega-3, Lidl Saksanpähkinä, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious), Cashewpähkinät. Mittagessen: Self Omninutrition Micro Whey Active, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio Arki Raejuusto. Abendessen: Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kirsikkatomaatit, Felix Tomaattiketchup Sokeroimaton , Kotimaista Suomalainen Porkkana, Rainbow Emmental Raaste, Torino Tumma + Proteiini Pasta, Kotimaista Rasvaton Maito, Valio Arki Raejuusto, Kariniemi Kananpojan Paistijauheliha, Keiju Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Kananmuna. Snacks/Sonstiges: Mandariini, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious), Päärynät, Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Maitokahvi. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|