Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2020
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84 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2549 kcal
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Fett: 71,02g | Eiw: 201,20g | Kohlh: 294,28g.
Frühstück: White Bread , Bananas, Scivation Xtend BCAA, Asitis Whey Protein, Tea with Milk and Sugar, Roasted Chana, Amul Butter. Mittagessen: Orange, Palak Paneer, Arhar Dal, Lipton Green Tea, Nutrela Soya Chunks. Abendessen: Milk, Sugar, Turmeric (Ground), Egg White Omelet, Asitis Whey Protein, Egg Omelette , Egg White. Snacks/Sonstiges: Arhar Dal, Tea with Milk and Sugar. mehr...
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185 kcal
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Bewegung:
wait training - 50 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 4 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 6 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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