Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2020
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99,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2013 kcal
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Fett: 76,96g | Eiw: 74,27g | Kohlh: 271,92g.
Frühstück: Suco de Laranja Natural, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Zaffari Mini Pão de Queijo, Dolce Gusto Café Au Lait. Mittagessen: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mel, Urashima Nori Furikake Alga Marinha Nori e Ovo, Beterrabas, Abobrinha Refogada, Lichia, Sadia Mini Kibe, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Pêssegos, Zespri Kiwi Sungold, Tirolez Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura. Snacks/Sonstiges: Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês sem Miolo, Cachorro Quente, Sonda Ameixa Vermelha. mehr...
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3165 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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