Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2020
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67,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3937 kcal
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Fett: 190,47g | Eiw: 221,16g | Kohlh: 336,77g.
Frühstück: Latti Queso Reducido en Grasa Vita Latti, Brakel Jamón de Pechuga de Pollo Premium, Horneaditos Pan Tajado, Latti Leche Semidescremada Deslactosada, Aceite de Oliva. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Queso Costeño, Viandé Salchicha Tradicional, Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Snacks/Sonstiges: Noel Wafer, Kulfi Helado de Vainilla, Papaya, Wapps Chocolate de Leche. mehr...
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2147 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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peraza.ed's Gewichtsverlauf
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