Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2020
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65 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1561 kcal
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Fett: 64,25g | Eiw: 144,90g | Kohlh: 96,43g.
Frühstück: Biscoito de Polvilho, Itambé Pro Whey Morango, Vitafor Isofort Neutro, Equaliv MCT, Café com Açúcar. Mittagessen: Couve Manteiga Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Ovo Frito, Café. mehr...
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2744 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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neliscarvalho's Gewichtsverlauf
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