Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2020
|
56,2 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2164 kcal
|
Fett: 106,40g | Eiw: 126,87g | Kohlh: 176,81g.
Frühstück: Савушкин Пудинг, Бабушкина Крынка Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой. Mittagessen: Кремлина Конфеты Чернослив Шоколадный с Грецким Орехом, Бабушкина Крынка Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), San Bonsai Соевый Соус Легкий, Grande Oliva Оливковое Масло, Живи Здорово Овощи для Жарки по-Беловежски, Hortex VIP Mix, Куриное Филе. Abendessen: Dr.Oetker Ванильный Сахар с Натуральной Ванилью, Чай, Смаката Кокосовая Стружка , Пан Крупка Крахмал Кукурузный, Bombbar Топинг Молочный Шоколад, Яйцо Куриное, Савушкин Творог 5%, Савушкин Сыр Творожный Сливочный. Snacks/Sonstiges: Коммунарка Нежное Суфле , Минскхлебпром Хлеб Майский Новый, Борисовский Мясокомбинат Колбаса Сыровяленая, Арахисовая Паста, Молочная Страна Сырок Глазированный с Ванилином 5%, Bombbar Fitness Cookie Шоколад - Мята, Bombbar Протеин, Кофе (из Молотых Зерен), Ritter Sport Молочный Шоколад "Кокосовый Десерт" . mehr...
|
|
2339 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 15 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Bodybuilding - 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
olginka.trener's Gewichtsverlauf
|