Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2020
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47,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1161 kcal
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Fett: 49,53g | Eiw: 49,12g | Kohlh: 127,64g.
Frühstück: Trec Nutrition Whey 100, Слабое Кофе с Сахаром. Mittagessen: Глобус Чернослив, Слабое Кофе с Сахаром. Abendessen: Бахетле Пирожки Бездрожжевые с Картофелем. Snacks/Sonstiges: Ашан Гранат, Ичалки Сыр Маасдам 45%, Киндер Шоколад со Злаками . mehr...
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1332 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Natashik19's Gewichtsverlauf
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