|
...повторилась вчерашняя ситуация - к вечеру вес поднялся на почти 2 кг утром упал назад. Напомню ,после праздника, где калораж упустил на 30% решил провести опыт с дефицитом и тоже физрой,что до события...
Резюме:за 3 дня дефицит взял 15% вес колеблется на плато...
Видимо, надо увеличить физру и дать 25 хотя бы! что ж поэкспериментируем!
Доложу:)
ЗЫ. в целом Писос пишет, что за неделю в среднем прибавил 0,1 кг веса, но скинул 0,1 кг жира! это хорошо!:)
|
80,3 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1724 kcal
|
Fett: 106,32g | Eiw: 62,63g | Kohlh: 134,20g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Чай Несладкий, Просто Торт Вафельный Шоколадный , Сахар, Йогурт Домашний, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Свекла Вареная, Жареное Яйцо. Mittagessen: Первым Делом Огурцы Маринованные, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Чай с Лимоном и Сахаром, Свекла с Чесноком и Майонезом, Дикси Котлеты Домашние. Abendessen: Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Мёд, Йогурт Домашний, Морковь. Snacks/Sonstiges: Королек, Кофе (из Молотых Зерен), Чай с Сахаром, Царицыно Колбаса Охотничья, Хлеб, Джаганнат Шахи Панир. mehr...
|
konstantes Gewicht
|