Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2020
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69,9 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1501 kcal
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Fett: 31,61g | Eiw: 150,19g | Kohlh: 149,07g.
Frühstück: Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo, Queijo de Manteiga, Visconti Pão de Forma Integral. Mittagessen: Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Abacaxi, Maçã, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce. mehr...
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2131 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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marcelino_496's Gewichtsverlauf
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