Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Dezember 2020
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72,9 kg
Bisher verloren: 27,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2837 kcal
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Fett: 53,06g | Eiw: 230,30g | Kohlh: 360,80g.
Frühstück: Nordic Овсяные Хлопья, Сахар, Домик в деревне Молоко 2,5%. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Куриный Бульон. Abendessen: Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Гранат, Пятерочка Сахар, Апельсин, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. mehr...
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2924 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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