Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2013
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84,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2338 kcal
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Fett: 53,51g | Eiw: 118,30g | Kohlh: 351,41g.
Frühstück: Parmalat Leite Desnatado, Vitao Granola Cereais & Frutas. Mittagessen: Arcor Butter Toffee Torta de Limão, Bauducco Torrada Salgada, Chokito Chokito, Morangos, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Kiwi, Maçã. Abendessen: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Perdigão Peito de Peru Defumado, Quatá Creme de Ricota, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Snacks/Sonstiges: Super Fruit Bar, Polenguinho Polenguinho Light, Bauducco Torrada Salgada, Barra de Cereais - Acerola, Peccin Pura - Laranja, Cappuccino Pie / Choco Pie, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Quatá Creme de Ricota, Perdigão Peito de Peru Defumado, Cenouras. mehr...
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3400 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 50 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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