|
Picooc утро
опыт по выходу из перебора на праздник на ЗОУ( творог сметана) почти 50% дал первые плоды:)
80,7 - 81,6( скачок после застолья) - 82.1 ( устаканилось с повышением) - 80,5 ( утро сегодня)
т.е. все вернулось на плато недели:) в диапазон (80 - 82)
Вчера калораж урезал уже не 15% , как в 1 день, а 25%!
- буду пробовать 20-30%
Задача слезьть с плато!
Успеха мне, господа!:)
|
80,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1378 kcal
|
Fett: 74,01g | Eiw: 102,13g | Kohlh: 77,15g.
Frühstück: Большая Кружка Молоко 2,5%, Nescafe Кофе Растворимый, Жареное Яйцо, Мёд, Йогурт Домашний, Джаганнат Шахи Панир. Mittagessen: Сметана , Творог 9%. Abendessen: Вологодское Льняное Масло , Свекла Вареная, Творог 9%, Сметана . mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|