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going in the right direction again.
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83,0 kg
Bisher verloren: 10,0 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1871 kcal
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Fett: 71,56g | Eiw: 108,42g | Kohlh: 186,54g.
Frühstück: Fresh & Easy Pumpkin Spice Muffin, Bananas, Skippy Reduced Fat Creamy Peanut Butter. Mittagessen: Farmhouse Long Grain & Wild Rice Herb and Butter Flavor, Green Giant Valley Fresh Steamers Broccoli, Carrots, Cauliflower & Cheese Sauce, Baked or Broiled Salmon. Abendessen: Kroger 2% Milk Shredded Cheddar Cheese, Ore-Ida Tater Tots, Hormel Turkey Chili with Beans, Frankfurter or Hot Dog on Bun. Snacks/Sonstiges: White Rice, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. mehr...
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2737 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 56 Minuten, Einkaufen - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 19 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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 Kommentare
That's awesome buddy...so glad your doing well...Keep it up...:O)
04 Okt 13 vom Mitglied: BHA
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04 Okt 13 vom Mitglied: Rob.c.weiss
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mikecontos's Gewichtsverlauf
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