Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2020
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88,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1475 kcal
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Fett: 57,34g | Eiw: 114,34g | Kohlh: 127,69g.
Frühstück: Сливочный Сыр, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яшкино Крекер с Солью, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе с Сахаром. Mittagessen: Консервированный Тунец, Помидоры, Пекинская Капуста, Sen Soy Фунчоза Вареная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Abendessen: Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Яблоко. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 3,2%. mehr...
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2540 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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