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Tenho 16 anos e tive uma subida no peso um pouco antes e durante a quarentena, então mudei um pouco minha alimentação, mas nada rigoroso, como "besteiras" também, mas tento ter moderação, estou aqui a um tempo apenas registrando meu consumo diário
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56 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1130 kcal
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Fett: 47,86g | Eiw: 54,10g | Kohlh: 118,42g.
Frühstück: Aviação Manteiga com Sal, Café, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mariza Canela em Pó , Lugen Semente de Chia, Qualitá Maçã, Ovo. Mittagessen: Suco de Acerola, Nestlé Kit Kat, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Abendessen: Nestlé Bombom Negresco, Requeijão, Frango Desfiado. Snacks/Sonstiges: Bahamas Chocotone, Parati Panetone de Frutas, Café. mehr...
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1483 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Seilspringen - 5 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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