Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2020
|
98,5 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1801 kcal
|
Fett: 70,41g | Eiw: 159,44g | Kohlh: 132,79g.
Frühstück: Pekaanipähkinät, Alesto Paahdettu Hasselpähkinä, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious). Mittagessen: Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio Arki Raejuusto. Abendessen: Pirkka Salaattijuusto 3%, Keiju Rypsiöljy, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Flora Kevyt & Paksu 4%, Heimon Loimusavustettu Kirjolohifilee, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Valio Arki Raejuusto, Kirsikkatomaatit, Lanttu. Snacks/Sonstiges: Self Omninutrition Micro Whey Active, Maitokahvi, Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Self Omninutrition Micro Whey Active, Mandariini. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|