Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2020
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84 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1177 kcal
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Fett: 43,27g | Eiw: 66,78g | Kohlh: 128,32g.
Frühstück: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Putih, Bella Tiramisu Spread, Sari Roti Roti Gandum. Mittagessen: Ikan Tongkol Goreng, ABC Saus Sambal , Shirataki Nasi, Putih Telur Matang. Abendessen: Super Bihun Bihun Kuah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Soyjoy Fruit Soy Banana, Soyjoy Raisin Almond . mehr...
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2571 kcal
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Bewegung:
HIIT - 5 Minuten, Laufband - 45 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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sakurameo007's Gewichtsverlauf
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