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29.12.2020
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58,3 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1004 kcal
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Fett: 48,28g | Eiw: 35,56g | Kohlh: 114,06g.
Frühstück: Portakal, Domatesler, Yulaf Ekmeği, Mis Köy Peyniri, Yeşil Biber. Abendessen: Salatalık, Karnıyarık, Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Elma, Hindistan Cevizi Yağı. mehr...
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1698 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
28 Dez 20 vom Mitglied: fitkepçe
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Fitkepçe teşekkür ederim 😊
29 Dez 20 vom Mitglied: ayşe2023
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ayşe2023's Gewichtsverlauf
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