Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2020
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84,6 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2491 kcal
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Fett: 51,95g | Eiw: 186,65g | Kohlh: 343,57g.
Frühstück: Chocolate Biscuit with Cream Filling, Bananas, Roasted Chana, Tea with Milk and Sugar, Brown Bread, Milk (Whole Milk, Dry), Sugar, Scivation Xtend BCAA, SIX PACK NUTRITION Whey Protein Isolate. Mittagessen: Lipton Green Tea, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Green Peas (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Orange, Nutrela Soya Chunks, Arhar Dal. Abendessen: Turmeric (Ground), Sugar, Milk, Raisins (Seedless) , Chocolate Covered Toffee, SIX PACK NUTRITION Whey Protein Isolate. Snacks/Sonstiges: Chikki, Tea with Milk and Sugar, Arhar Dal. mehr...
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399 kcal
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Bewegung:
Laufband - 21 Minuten, wait training - 50 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 49 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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