Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2020
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83,9 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3493 kcal
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Fett: 132,37g | Eiw: 307,00g | Kohlh: 265,98g.
Frühstück: Мандарины, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Монастырский, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Селедка под Шубой. Abendessen: Atech Nutrition Casein, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Домик в деревне Молоко 0,5%, Protein Rex Хлебцы , Селедка под Шубой, Домик в деревне Молоко 0,5%, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Магнит Банан. mehr...
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2558 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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