Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2020
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60,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2191 kcal
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Fett: 68,23g | Eiw: 208,30g | Kohlh: 188,74g.
Frühstück: Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Flamant Vert Spiruline. Mittagessen: Marque Repère Taboulé à l'orientale, Monique Ranou Jambon Sec, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Pain Nordique. Abendessen: Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Colin d'alaska , Brocoli Cuit (à l'Etat Congelé). Snacks/Sonstiges: Auchan Bâtonnets Esquimaux Vanille et Chocolat , Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2186 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Muay Thai - 16 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 18 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 26 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten, Google Fit - 20 Stunden und 41 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 46 Minuten, Sit Ups - 33 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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