Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2020
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82,6 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2315 kcal
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Fett: 168,10g | Eiw: 85,72g | Kohlh: 146,10g.
Frühstück: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Quaker Instant Oatmeal, Bottled Water Unsweetened. Mittagessen: Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Sayur Campuran, Bottled Water Unsweetened, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Alpukat, Kacang Almond, Planters Dry Roasted Peanuts. mehr...
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3313 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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raditz_bdn's Gewichtsverlauf
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