Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2020
|
55,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3622 kcal
|
Fett: 143,58g | Eiw: 207,35g | Kohlh: 384,32g.
Frühstück: Пекарня Суворов Хлебец Бирюсинка Бездрожжевой, Gerber Овощное Пюре Тыква, Веселый Молочник Сливочное Масло 72,5%, Грюнталер Сыр Легкий, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Щедрые Хлебцы Ржаные, Яйцо Всмятку, Мёд, Курага, Грецкие Орехи. Mittagessen: Био Баланс Творог Мягкий 0.2%, Пекарня Суворов Хлебец Бирюсинка Бездрожжевой, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, банан Мини, Щедрые Хлебцы Ржаные, Прайм Стар Запечённое Яблоко, Уха. Abendessen: Пекарня Суворов Хлебец Бирюсинка Бездрожжевой, Огурец (без Кожуры), Тунец, Салат Оливье, Картошка по Французски. Snacks/Sonstiges: Торт, Чай с Медом, Nestle Resource Optimum, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Sponser BCAA, SAN Glucosamine Chondroitin With MSM, Чай с Медом, Maxler Oat Whey( Cookies&Cream), Грецкие Орехи, Финик, Optimum Nutrition Гейнер Serious Mass, Кедровые Орехи, Курага, Семейка Озби Мини-Сушки Простые, Nestle Resource Optimum. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
81runner's Gewichtsverlauf
|