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Último día del año, keto más ayuno intermitente, ejercicios de fuerza, box y artes marciales mixtas han sido la clave para deshacerme de 10k en aproximadamente 36 días.
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82,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1306 kcal
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Fett: 89,10g | Eiw: 113,00g | Kohlh: 8,07g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Queso Cheddar, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Aguacate. Abendessen: Queso Cheddar, Punta Picana, Ensalada de Verduras Mixtas, Tangamanga Chistorra, Rib Eye. mehr...
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2150 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Tortilla Chip's Gewichtsverlauf
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