Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2013
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64,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2252 kcal
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Fett: 74,41g | Eiw: 163,88g | Kohlh: 254,26g.
Frühstück: Kirkland Signature Greek Yogurt, Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Grapes, Carrots. Abendessen: Sweet Potato, Italian Salad Dressing, Bacon, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Uno Chicago Grill Baby Back Ribs. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2231 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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