Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2021
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60,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1468 kcal
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Fett: 35,95g | Eiw: 181,53g | Kohlh: 97,58g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Carrefour Filets de Merlu Blanc , Carrefour Fromage Blanc 0%, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins. Abendessen: Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Carrefour Filets de Merlu Blanc , Auchan Yaourt Nature (125g), El Almendro Turron Blando. Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. mehr...
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1444 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 46 Minuten, Sit Ups - 33 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 26 Minuten, Muay Thai - 16 Minuten, Google Fit - 20 Stunden und 41 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 18 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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