PICOOC утро ...Ну что ж, господа! Новогоднее застолье было бурным и жорным! Впрочем как всегда! Ибо какие мы гусары, тясяча чертей!:) обозначу штрихами меню: - Шампань, какой гусар без него - настойка с перцем и медом Nemiroff -селедка под шубой -сельдь и скумбрия -гор.копчения -сало белорусское белое - браунштадская СК - пепси -бородинский, белый, Дарницкий - огурчики маринованные - винегрет - Праздничное настроение Нового Года!!!:))) Резюме: 180%PCK перебор 1500 ккал, что вылилось с утра + 1 кг! ps. если помните, на репетиции 20.12.20 праздновали ...перебор был 600 ккал и привес был сразу 1 кг, потом на 2 день уже 2 кг и они держались 3-4 дня. При этом снизил калораж РСК на 15-25% Впереди сегодняшнее продолжение с салатами! будем наблюдать за весом!:)
|
81,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1944 kcal
|
Fett: 86,49g | Eiw: 45,77g | Kohlh: 176,25g.
Frühstück: Йогурт Домашний, Королек, Первый Мясокомбинат Сало Домашнее, Nemiroff Настойка Nemiroff "Украинская Медовая с Перцем" 40%
, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Каждый День Браунштадская Колбаса, Хлеб Бородинский, Хлеб Дарницкий, Пончики (Обычные). Abendessen: Пончики Покрытые Шоколадом, Салат из риса с кукурузой и крабовыми палочками, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Пекинская Капуста, Nemiroff Настойка Nemiroff "Украинская Медовая с Перцем" 40%
. Snacks/Sonstiges: Сахар, Кефир 2,5%. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|