Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2021
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82,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1870 kcal
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Fett: 75,70g | Eiw: 167,57g | Kohlh: 132,95g.
Frühstück: Sweetpotato Bread, Muscle First Whey Protein Isolate, Bragg Apple Cider Vinegar, Biskuat Bolu Coklat, Coffee, Egg, Gloria Abon Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Mittagessen: Broccoli, Muscle First Whey Protein Isolate, Salmon. Abendessen: Egg, Fuji Apples, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Peanuts, Bakmi GM Bakmi Jawa. mehr...
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2843 kcal
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Bewegung:
Cardio - 25 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Aerobic - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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