Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2021
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66 kg
Bisher verloren: 39,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2335 kcal
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Fett: 121,08g | Eiw: 129,58g | Kohlh: 184,23g.
Frühstück: Hindistan Cevizi Yağı, Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi. Mittagessen: Tam Buğday Ekmeği, Kebir Kolot Peyniri, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Tereyağı, Domatesler, Yumurta, Salatalık, Lor Peyniri, Zeytin. Abendessen: Soğan veya Taze Soğan, Zeytinyağı, Tereyağı, Zeytinyağı, Kırmızı Mercimek Çorbası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Sebzeli Makarna. Snacks/Sonstiges: Eti Burçak Yulaflı . mehr...
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2213 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 8 Minuten, Stehen - 35 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Seilspringen - 2 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 16 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 24 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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nilüferkemiksiz's Gewichtsverlauf
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