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Depois de ganhar 15kg durante a quarentena, hoje estou retornando ao foco. Deus me ajude!🙏❤ Preciso ter saúde e qualidade de vida.💖
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114,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1399 kcal
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Fett: 43,65g | Eiw: 78,83g | Kohlh: 180,32g.
Frühstück: Adria Torrada Integral, Ovo Frito, Café, Zero-Cal Sucralose, Café. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Suco de Laranja, Inhame e Couve, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Peixe no Forno ou Grelhado, Molho Vinagrete. Abendessen: Suco de Laranja, Inhame e Couve , Laranja Pêra, Sopa de Legumes. Snacks/Sonstiges: Camarão no Forno ou Grelhado, Brigadeiro de Colher, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Banana Prata. mehr...
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2845 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 16,1 kg pro Woche
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Paula RMC1's Gewichtsverlauf
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