Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2021
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59,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1691 kcal
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Fett: 35,39g | Eiw: 183,21g | Kohlh: 130,11g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Mittagessen: Auchan Petits Pains Grillés Blé Complet, Picard Palets de Légumes, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Monoprix Mâche, Carrefour Fromage Blanc 0%. Abendessen: Auchan Petits Pains Grillés Blé Complet, Mandarine, Auchan Yaourt Nature (125g), Carrefour Filets de Merlu Blanc, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Snacks/Sonstiges: Aptonia Muscle Growth Protein Bar Chocolat, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2409 kcal
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Bewegung:
Muay Thai - 16 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 26 Minuten, Sit Ups - 33 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 18 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 46 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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