Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2021
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76,9 kg
Bisher verloren: 23,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2124 kcal
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Fett: 40,27g | Eiw: 248,67g | Kohlh: 181,85g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Братья Чебурашкины Молоко 2,5%, Мистраль Отруби Овсяные, Nordic Овсяные Хлопья, Сахар. Mittagessen: Простоквашино Творог 0,2%, Беринг Тунец Цельный в Собственном Соку. Abendessen: Маркоша Морковь Свежая, Очищенная, Мытая, Нарезанная, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная. Snacks/Sonstiges: Дикси Яблоки Гренни Смит, Epica Йогурт Натуральный, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. mehr...
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2681 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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