Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2021
|
74,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2307 kcal
|
Fett: 101,93g | Eiw: 90,09g | Kohlh: 132,29g.
Frühstück: Frischkäse Light, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, REWE Leberwurst, Gutes Land Gouda , Harry Mehrkornbrötchen (70g), Mischgemüse, Spiegelei, Krüger Milchkaffee. Mittagessen: Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme (150g). Abendessen: Pircher Williams Schnaps, Cucina Olivenöl, Gemüse-Tempura, Chavroux Ziegenkäserolle, Cucina Balsamico Creme, Gemischter Salat mit Dressing, Ananas, Rindersteak, Roter Tafelwein, Milbona Kräuterquark, Gin Tonic. Snacks/Sonstiges: Krüger Milchkaffee. mehr...
|
|
2359 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lasella's Gewichtsverlauf
|