Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2021
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60 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1718 kcal
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Fett: 47,38g | Eiw: 172,03g | Kohlh: 150,43g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Auchan Bâtonnets Esquimaux Vanille et Chocolat , Aldi Baguette Céréales , U Yaourt Nature, Salade Verte, Oeuf Dur. Abendessen: Carrefour Yaourt Nature 0%, Le Gaulois Filet de Dinde , Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Snacks/Sonstiges: Aptonia Muscle Growth Protein Bar Chocolat, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. mehr...
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1992 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 46 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 26 Minuten, Sit Ups - 33 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 26 Minuten, Google Fit - 20 Stunden und 33 Minuten, Muay Thai - 16 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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