Been noticing that I have been eating way too many carbs and not enough vegetables. Changing things up a little to make more of an effort to eat less carbs.
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113,0 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1285 kcal
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Fett: 59,24g | Eiw: 70,15g | Kohlh: 123,65g.
Frühstück: 2% Milk American Cheese Singles, Extra Lean Turkey Bacon, Fried Egg without Fat, Toasted Rye Bread. Mittagessen: Corned beef, Sauerkraut . Abendessen: Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), Cauliflower , Pork. Snacks/Sonstiges: Oil Popped White Popcorn, Cappuccino Original, Chocolate Cheesecake, Fiber Capsules, Crackers. mehr...
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3425 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 16 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 42 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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bharding's Gewichtsverlauf
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