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% gras : 12,4
% muscle : 44,7
Niveau poids c'est pas la cata, + 1,4kg vu ce que j'ai ingurgité en continu pendant 10 jours... Ça valait le coup d'aller courir dans le froid le 25 et le 1er 🥶. Par contre le % de gras est terrible ! Les tranches de raclettes se sont superposées telles qu'elles sur mon corps je crois 😂. Allez plus que 4 semaines avant le grand départ, objectif sous les 9% et rester entre 61 et 62kg 🦾
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62,8 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1875 kcal
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Fett: 82,83g | Eiw: 121,53g | Kohlh: 145,62g.
Frühstück: Myprotein Peanut Butter Crunchy, Milka Patamilka, Myprotein Protein Mug Cake Mix. Mittagessen: Clémentines, Huile de Sésame, Justin Bridou Bacon, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Marque Repère Poêlée Méridionale, Ajinomoto Gyoza au Porc. Abendessen: Yoplait Panier de Yoplait 0%, Notre Jardin Poêlée Méridionale, Lidl Filet de Limande Meunière. Snacks/Sonstiges: Myprotein Protein Brownie, Myprotein BCAA. mehr...
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2327 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Bodybuilding - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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